Как похудеть без диет

 

Описание

Есть и при этом худеть — это возможно. Узнайте, какие полезные продукты помогут вам избавиться от лишнего веса и чем еще заняться, чтобы похудеть быстро и вреда здоровью.


Текст


Лишение себя пищи — не единственное эффективное решение, чтобы потерять лишний вес. Есть более адекватные методы. Вы не будете ощущать чувства голода, а организм получит необходимые ему питательные вещества. Вы едите здоровую полезную пищу, исключаете все вредное, но при этом следуете нижеприведенным советам.


Полезный лимон


Идея заключается в том, чтобы употреблять много лимона. Он будет воздействовать на жировые клетки, «сжигая» их и похудеть станет легче. Фрукт можно есть свежим и в виде сока.

Вот рецепт: развести в половине литра воды 2 столовые ложки свежего лимонного сока. Добавить щепотку имбиря и две столовые ложки жидкого меда. Этот напиток предназначен, чтобы сократить ощущение голода между приемами пищи.


Зеленый чай


Этот напиток прекрасно утоляет ощущение голода на какое-то время. Чай вызывает чувство сытости и снижает непреодолимую тягу к еде. Он способствует сжиганию калорий и помогает в борьбе с целлюлитом. Также зеленый чай регулирует поставку глюкозу и содержит катехины, увеличивающие расход энергии и уничтожающие свободные радикалы. Пейте его за полчаса до еды.


Полезные овсяные отруби


Это питательный, но низкокалорийный продукт. Способствует возникновению чувства сытости. Есть овсяные отруби нужно в определенных количествах, чтобы не нанести себе вред. Для начала достаточно чайной ложки отрубей в день, постепенно увеличивая до 3 чайных ложек. Вы можете есть продукт отдельно или добавить отруби в салат, смешать с кефиром, добавить в запеканку или хлеб. Его свойства останутся неизменными в любом виде.


Лечение целлюлита


Составьте для себя индивидуальную антицеллюлитную программу, в которую включено применение специальных кремов, массаж, упражнения, растирания. Пейте настой из одуванчиков — он выводит из организма токсины. Капуста и яблочный уксус — еще одни помощники в борьбе с целлюлитом. Они помогут уничтожить вредные кишечные бактерии и очистят тело.

Ешьте меньше соленой пищи, предпочитая специи. Свекла, помидоры, грейпфруты, арбуз, апельсины — ваши друзья. Чтобы избежать вздутия живота и похудеть в этой части тела, используйте фенхель и спаржу.


Занимайтесь спортом


Вряд ли возможно потерять ощутимо вес без занятий спортом. Это прекрасный способ быть всегда в тонусе. Физические занятия стимулируют кишечник, почки, легкие, печень, способствуют «большой внутренней очистке».

Каким видом сорта заниматься — выбирать вам. Но в данном случае предпочтительны бег и велоспорт по полчаса каждый день. В дальнейшем это время можно увеличить. Два-три раза в неделю рекомендуется посещать фитнес-зал, где под руководством тренера вы задействуете нужные группы мышц.


Совет:  Всегда советуйтесь со специалистом перед тем, как начать худеть. Только он объективно оценит ваше состояние.

Вам может понравиться

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *