Как заставить себя похудеть?

Описание

Как перебороть лень и заставить себя похудеть.


Текст


Похудеть, избавиться от ненавистных лишних килограммов и сантиметров, привести тело в порядок, стать обладательницей стройных бёдер и плоского живота — мечта многих женщин. Если и вы каждый раз собираетесь начать с понедельника худеть, но так и не можете решиться; если у вас опускаются руки, и вы не верите в собственные силы, то эта статья для вас. В ней мы попробуем разобраться для чего и с чего стоит начать.


Итак, главными стимулами для похудения могут и должны стать:


 1. Красота и привлекательность. Ведь стройное, подтянутое тело всегда выглядит более эстетично и эффектно. Кроме того, на красивой фигуре лучше смотрится одежда, бельё.

2. Психологический комфорт. Он особенно будет ощутим на контрасте с прежним состоянием и самоощущением, когда вы не нравились себе в зеркале, когда каждый взгляд на себя вызвал стресс, стеснение. А коррекция фигуры позволит обрести уверенность в себе.

3. Повышение самооценки — как от нового привлекательного облика, так и от мысли, что вы смогли сделать это. Значит, откроются границы для новых свершений и достижений в разных областях жизни.


Также стоит помнить, что похудение за счет здорового питания, физической активности, прогулок на воздухе, будет иметь приятные побочные эффекты — очистится организм, станет лучше кожа, волосы, ногти. Также появится ощущение лёгкости, улучшится обмен веществ и пищеварение.

Если возможности обратиться к диетологу за помощью нет, то можно наметить план снижения веса самостоятельно, прочитав специализированную литературу, которая сейчас распространена. Главное при этом избегать распространенных ошибок — голодание, экстремальные диеты, слишком интенсивные силовые нагрузки, бесконтрольный прием медикаментозных препаратов.


Разумный подход в вопросе похудения заключается:


1. В сбалансированном питании, исключающем избыток сладкого и мучного; употреблении необходимых пропорций белков, жиров и углеводов, клетчатки; увеличения в рационе количества овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. Также важно питаться несколько раз в день маленькими порциями, а последний приём пищи осуществлять не мене, чем за 4 часа до сна.

2. В умеренных физических нагрузках: утренние пробежки, отказ от транспорта и ходьба пешком, зарядка, йога, плавание — ваши верные союзники на пути к красивому телу.

3. В здоровом образе жизни в целом: отказе от алкоголя, который является очень калорийным, курения; регулярных прогулках на свежем воздухе, достаточном количестве сна и т.д.

4. В приёме специализированных препаратов лишь при необходимости и после консультации врачом.

5. В домашних и салонных косметических процедурах: гидромассаже, водорослевых и грязевых ванн, массаже и т. д.

6. В использовании достижений современной косметологии и ее передовых методик, в числе которых контурная пластика. Они станут волшебной палочкой, способной быстро и кардинально решить проблему без хирургического вмешательства и вреда здоровью. Однако стоит учесть, что в дальнейшем потребуется поддержание достигнутого эффекта за счет всех вышеперечисленных пунктов.

Вам может понравиться

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *